Tips Hilangkan Noda Hitam di Wajah

Tips Hilangkan Noda Hitam di Wajah

Tips Hilangkan Noda Hitam di Wajah -Berikut ini,, beberapa tips untuk menghilangkan noda hitam di wajah, yang kami kutip dari kangimran.blogspot.com :

1. Air Perasan Jeruk Nipis atau Lemon

Bahan alami untuk menghilangkan noda hitam diwajah yang pertama bisa menggunakan jeruk nipis, tetapi lebih direkomendasikan adalah buah lemon yang masih segar.

Pemakainnya adalah dengan menggunakan air perasannya karena sudah dipercaya dapat menghilangkan noda hitam dan mencerahkan kulit sejak dulu. Cara penggunaannya adalah sebagai berikut ini.

Iris lemon menjadi beberapa bagian, ambil airnya dengan cara diperas.

Oleskan air perasan hanya pada bagian yang terdapat noda hitam diwajah.

Diamkan selama 10 menit.

Bilas dengan air sampai bersih.

Lakukan perawatan ini secara rutin sekitar 3 kali dalam seminggu agar noda hitam cepat menghilang.

2. Cuka Apel

Bahan alami untuk menghilangkan noda hitam diwajah yang kedua bisa menggunakan cuka apel yang berkhasiat untuk mengembalikan warna kulit Anda. Yang menjadikan cuka apel spesial adalah khasiatnya yang dapat menghilangkan noda hitam dan juga menyesuaikan warna kulitnya. Cara penggunannya pun sangat mudah.

Ambil beberapa tetes cuka apel dengan cutton bud atau kapas. Langsung dioles kebagian wajah yang terdapat noda hitam. Diamkan sekitar 10 menit. Bilas dengan air sampai bersih.

Lakukan secara rutin (minta petunjuk dokter)

3. Bawang Putih

Bahan alami untuk menghilangkan noda hitam diwajah yang ketiga bisa menggunakan bawang putih, cara penggunakannya juga sangat mudah.

Kupas kulit bawang putih, haluskan dengan cara ditumbuk. Tempelkan hasil tumbukan bawang putih tadi kebagian noda hitam di wajah dengan cutton bud. Diamkan sekitar 30 menit - 1 jam sampai agak menempel. Bilas dengan air sampai bersih.

Lakukan secara rutin sekitar 1 minggu 2 kali.

4. Bawang Merah

Bahan alami untuk menghilangkan noda hitam diwajah yang ketiga bisa menggunakan bawang merah, pasti semua orang menyimpannya didapur bukan. Walaupun aromanya yang menyengat dan bisa membuat mata merah bahkan menangis, bawang merah juga memiliki kandungan asam alami yang dipercaya mampu mencerahkan kulit, termasuk noda hitam diwajah. Cara penggunaannya juga sangat mudah.

Iris bawang merah menjadi bagian kecil-kecil. Oleskan getahnya ke wajah yang terdapat noda hitam atau flek hitam. Diamkan selama 10 menitan. Bilas dengan air sampai bersih.

Lakukan perawatan ini setiap hari agar noda hitam menghilang dengan cepat.

Demikian cara alami menghilangkan noda hitam di wajah yang dapat kami sajikan untuk Anda. Silahkan Anda pilih sendiri dari 4 bahan alami dan 4 macam perawatan diatas yang menurut Anda mudah dan paling ampuh untuk menghilangkan noda hitam diwajah, selamat mencoba dan semoga berhasil.

SUMBER 

Tips Hilangkan Noda Hitam di Wajah

[ ... ]

Tips Mencegah Kanker dengan Makanan Ini

Tips Mencegah Kanker dengan Makanan Ini

Tips Mencegah Kanker dengan Makanan Ini - Kanker identik dengan penyakit mematikan yang banyak ditakuti orang. Tak sedikit penderita yang meninggal dunia karena penyakit tersebut. Maka dari itu, tak heran jika seseorang yang divonis mengidap penyakit kanker akan merasa tidak percaya diri.

Di samping itu, penderita kanker biasanya penderita malah larut dalam kesedihan dan keterpurukan sehingga melupakan hal terpenting yang bisa pasien lakukan, yaitu memeriksakan lebih lanjut tentang penyakitnya tersebut.

Nah, mulailah dengan menjaga pola hidup Anda. menjaga pola hidup Anda. Walaupun tidak ada yang dapat memastikan seseorang terbebas dari risiko kanker. Namun, setidaknya Anda dapat membantu untuk mengurangi risiko kanker yang tentunya akan merugikan diri Anda, salah satunya yaitu dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat seperti berikut, dilansir dari MeetDoctor.com :

1. Tomat. Selain lezat sebagai jus, rupanya buah tomat juga sangat baik untuk mencegah berbagai macam penyakit kanker. Salah satunya kanker prostat.
2. Teh hijau. Hasil uji laboratorium menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu memperlambat proses pertumbuhan kanker kolon, hati dan prostat.
3. Air. Air putih memang memiliki banyak manfaat. Selain dapat melancarkan peredaran darah, air putih juga mampu mengurangi risiko kanker usus.
4. Sayuran hijau. Rajin mengonsumsi selada, bayam atau sayuran hijau lainnya, dapat menambah asupan serat, folat dan karetonoid, yang dapat melindungi tubuh dari kanker mulut, tenggorokan, pankreas, paru, kulit dan perut.
5. Anggur. Buah anggur mengandung antioksidan dan zat yang mampu mengurangi peradangan.
6. Kacang-kacangan. Kacang rupanya memiliki khasiat yang sangat besar untuk tubuh. Selain dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat memicu kanker. Kacang juga dapat menghambat pertumbuhan tumor.
7. Buah berry. Stroberi dan raspberi adalah 2 buah yang sangat kaya akan antioksidan (selain anggur) yang dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker. Blueberry juga tidak kalah manfaatnya, tambahkan blueberry pada menu Anda untuk ekstra antioksidan.
8. Temulawak. Temulawak mampu menekan transformasi sel kanker pada tubuh.

dikutip dari : vemale.com

Nah,, itu dia sobat, makanan pencegah kanker. Anda yang ingin sehat, bebas dari penyakit kanker,, rajin² deh makan makanan di atas. ^^

Dan untuk yang terlanjur punya penyakit kanker, tips sehat untukmu punya solusinya..

Ini dia >>> obatalamikankerpayudara.com

Ace Maxs, terbuat dari kulit manggis dan daun sirsak, yang terbukti alami, ampuh serta aman untuk mengobati penyakit kanker jenis apapun.

Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat ya :D Salam sehat...

SUMBER

Tips Mencegah Kanker dengan Makanan Ini

[ ... ]

Tips Mengatasi Asam Urat, dengan Menghindari Makanan Ini !!

Tips Mengatasi Asam Urat, dengan Menghindari Makanan Ini !!

Tips Mengatasi Asam Urat, dengan Menghindari Makanan Ini !! - Asam urat adalah jenis penyakit radang yang diakibatkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Keadaan tersebut dimana kadar asam urat meningkat. Nah, salah satu kunci dalam manajemen penyakit asam urat adalah menjaga asupan makanan. Makanan dengan kadar purin yang tinggi sebaiknya dihindari oleh pasien asam urat. Berikut akan dijabarkan daftar makanan yang sebaiknya dihindari.

Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, kambing, babi, termasuk makanan yang memiliki kadar purin yang tinggi. Bagi penderita asam urat sebaiknya menghindari atau membatasi asupan makanan yang kadar purinnya tinggi.

Ikan Sarden dan Mackerel

Walaupun tinggi protein, ikan umumnya juga memiliki kadar purin yang tinggi. Ikan sarden, mackerel, tuna termasuk jenis ikan yang sebaiknya dihindari.

Udang

Selain jenis ikan, pada umumnya makanan laut termasuk golongan makanan dengan kadar purin tinggi. Selain itu, perlu diingat juga bahwa udang merupakan sumber makanan tinggi kolesterol, jadi sebaiknya konsumsi dibatasi demi kesehatan kita.

Sayur Bayam

Banyak orang berpikir bahwa sayuran adalah sumber mineral yang baik untuk kesehatan. Ya, memang benar. Tapi bagi penderita asam urat, harus berhati-hati, karena sayuran seperti asparagus, bayam memiliki kadar purin yang cukup tinggi. Dan, yang penting adalah mengontrol jumlah asupan makanan yang mengandung purin agar tidak berlebih.

Tahu Tempe

Tahu dan tempe dikenal sebagai makanan sehari-hari masyarakat Indonesia. Selain murah, tahu dan tempe juga merupakan sumber protein. Tapi, tahu tempe berbahan dasar kedelai yang merupakan sumber makanan yang tinggi purin.

Selain mengatur diet makanan, yang juga tak kalah pentingnya adalah melakukan pemeriksaan kadar asam urat dalam darah secara berkala. Umumnya dengan kombinasi diet yang tepat dan obat resep dari dokter, kadar asam urat dalam darah akan terkontrol dengan baik.

dikutip dari : yahoo.com

Nah,, anda penderita asam urat, baiknya kurangi atau bahkan hindari daftar makanan di atas ya.. Jangan sampai, pengobatan asam urat yang anda lakukan tak menunjukkan hasil maksimal hanya karena anda bandel dan tetap memakan makanan yang sudah jelas mengandung purin tinggi.

Satu lagi nih,, info yang tentunya berharga bagi anda penderita asam urat. Admin punya rekomendasi obat asam urat yang kualitas dan keampuhannya terjamin alami, yakni Triflex Plus Capsule + Kidney Care Capsule dari GREEN WORLD GLOBAL.

Untuk info lebih lanjut, bisa kunjungi web di bawah ini

↓↓↓

http://pengobatanasamurat.bloginformasiteraktual.com/

SUMBER

  Tips Mengatasi Asam Urat, dengan Menghindari Makanan Ini !!

[ ... ]

Tips Membuat Masker Tomat

Tips Membuat Masker Tomat

Tips membuat masker tomat - Sebuah paket lengkap datang dari si buah sayur berwarna merah menggemaskan ini. Apalagi kalau bukan si buah tomat, buah yang akan memberikan perawatan lengkap bagi kulit wajahmu.

 

 

Masker tomat dan madu

Bahannya:

1 buah tomat

100 gram mentimun

3 sdm madu

Caranya:

1. Potong tomat jadi dua bagian dan haluskan.

2. Haluskan mentimun dengan cara diparut, kemudian satukan kedua bahan dan tambahkan madu.

3. Aplikasikan masker pada wajah dengan menggunakan kapas, dan diamkan hingga mengering selama 15-20 menit.

4. Bilas dengan menggunakan air dingin

Manfaatnya:

Masker ini akan membuat wajah bebas dari kelebihan minyak serta mencegah jerawat muncul di wajah.

Masker tomat dan minyak zaitun

Bahannya:

1 buah tomat

1 sdm minyak zaitun

Caranya:

1. Hancurkan tomat dengan menggunakan blender, kemudian tambahkan minyak zaitun. Aduk hingga rata.

2. Aplikasikan pada wajah dan diamkan selama 15-20 menit. Bilas dengan air hangat, akhiri dengan mengompres dengan es batu.

Manfaatnya:

Masker ini akan menghilangkan bekas jerawat di wajah dan melembabkan kulit.

Masker tomat dan lemon

Bahannya:

1 buah tomat

1/2 buah lemon

Caranya:

1. Haluskan tomat dan tambahkan sari jeruk lemon.

2. Aplikasikan pada wajah dengan menggunakan kapas dan diamkan selama 15 menit.

3. Bilas dengan air hangat dan akhiri dengan air dingin.

Manfaatnya:

Wajah jadi lebih cerah bersinar serta kulit halus.

Waw,, itulah manfaat masker tomat untuk kecantikan kulit. :D

Semoga bermanfaat sobat....

SUMBER

Tips Membuat Masker Tomat

[ ... ]

Tips Mengurangi Kram Saat Menstruasi

Tips Mengurangi Kram Saat Menstruasi

Tips Mengurangi Kram Saat Menstruasi - Nyeri saat haid atau menstruasi memang kerap dirasakan oleh perempuan manapun, yang terkadang memang membuat tubuh wanita merasa tersiksa. Berbagai gejalanya antara lain kram yang sangat menyakitkan, sakit kepala, sakit punggung dan lain sebagainya. Gejala-gejala ini bisa membuat tubuh kehilangan energi dan juga membuat wanita mudah capek dan lelah. Memang telah tersedia beberapa obat yang bisa mengurangi sakit pada tubuh saat menstruasi, namun ada baiknya Anda mencoba beberapa makanan alami seperti berikut ini seperti yang dilansir oleh healthmeup.com.

1. Air

Minum 2-3 liter air saat menstruasi akan membantu Anda untuk menghindari kram dan juga dehidrasi. Meminum banyak air juga akan membantu memperlancar haid Anda.

2. Ikan

Ikan salmon dan juga ikan lain yang mengandung banyak omega 3 dan juga vitamin D akan membantu Anda menghilangkan berbagai gejala kram saat menstruasi. Kedua zat yang dikandung oleh ikan ini kaya akan zat anti inflamasi.

3. Nanas

Nanas merupakan salah satu makanan alami yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan rasa kram pada tubuh Anda. Anda bisa mengonsumsi langsung atau meminum jus nanas ini untuk melemaskan otot-otot yang tegang sehingga kram tak akan timbul.

4. Pisang

Buah berwarna kuning ini ternyata juga dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi. Sama seperti nanas, buah pisang bisa mengurangi kram dan juga melemaskan otot-otot yang kaku.

5. Teh

Teh herbal seperti teh hijau, pepermin atau bahkan parsley akan membantu memperlancar haid Anda. Kandungan yang ada di dalamnya juga akan membantu Anda mengurangi rasa kram pada perut saat haid.

6. Coklat

Coklat ternyata bisa menjadi salah satu obat paling mujarab untuk menghilangkan kram pada perut saat haid. Kandungan antioksidan yang ada di dalam coklat akan membantu menenangkan otot dan juga mengurangi rasa sakit yang timbul.

dikutip dari vemale.com

Nah itu dia sobat, tips mengurangi kram saat menstruasi bisa dengan mengonsumsi makanan / minuman di atas :D Semoga bermanfaat sobat ...

SUMBER

Tips Mengurangi Kram Saat Menstruasi

[ ... ]

Solusi Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Solusi Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Solusi Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi - Hipertensi adalah penyebab kematian nomor tiga di Indonesia– setelah stroke dan tuberculosis– yakni mencapai sekitar 6,7% dari populasi kematian pada semua umur di Indonesia. Hipertensi dikenal sebagai pembunuh diam-diam (silent killer) karena tidak ada gejala atau tanda khas sebagai peringatan dini. ”Kebanyakan orang merasa sehat dan energik, padahal dia menderita hipertensi,” kata Menteri Kesehatan RI, Endang Rahayu Sedyaningsih.

Dan perlu kita ketahui, hipertensi menjadi gerbang hadirnya penyakit lain yang lebih akut seperti jantung, stroke dan gagal ginjal. Karena itulah, apabila anda memiliki tekanan darah yang tinggi (hipertensi), penting bagi anda untuk mengelolanya. Dan berikut ini, ada solusi alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang kami lansir dari majalahkesehatan.com berikut ini.

1. Mengelola stres

Stres adalah salah satu faktor yang berperan besar dalam tekanan darah tinggi. Menurunkan stres bermanfaaat menurunkan tekanan darah pada sebagian besar orang. Selain rekreasi, berolahraga teratur dapat membantu menurunkan stres dan menurunkan denyut jantung istirahat, yang penting untuk kesehatan jantung. Mendengarkan musik santai selama 20 sampai 30 menit sehari juga diketahui dapat memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.

2. Aromaterapi

Kini mulai banyak tersedia di Indonesia aneka produk aromaterapi yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi. Mengirup aroma minyak dari chamomile biru konon bermanfaat menenangkan pikiran. Efek relaksasi yang menenangkan juga dapat diperoleh dari pemijatan dengan campuran minyak lavender dan zaitun atau minyak bunga matahari dan chamomile biru.

3. Menyeimbangkan garam

Kelebihan natrium meningkatkan tekanan darah. Anda sebaiknya mengurangi konsumsi garam hingga di bawah 6 gram per hari. Sebaliknya, naikkan porsi kalium dan magnesium. Keseimbangan garam menjaga tekanan darah Anda pada tingkat yang sehat. Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak buah, sayur dan biji-bijian. Pisang, melon, jeruk, kubis dan kembang kol dan sayuran segar lainnya adalah sumber magnesium. Kalium terdapat dalam kacang, padi, biji gandum, kedelai dan pisang.

4. Seledri

Seledri dan minyak seledri membantu pelebaran otot-otot yang mengatur tekanan darah. Jus seledri yang dikombinasi wortel dan air adalah minuman bergizi yang enak dan bermanfaat.

5. Bawang putih

Bawang putih yang kita gunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat menurunkan kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan sirkulasi darah. Pil bawang putih dapat menjadi solusi praktis untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol Anda. Dalam analisis-meta dari tujuh percobaan terkontrol acak suplemen bawang putih, tiga percobaan menunjukkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah sistolik dan empat pada tekanan darah diastolik. Para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen bawang putih bubuk berkhasiat klinis pada pasien dengan tekanan darah tinggi ringan.

Namun, Anda perlu berhati-hati bila meminum pil bawang putih karena kemampuannya mengencerkan darah (sehingga mengurangi kemampuan darah untuk membeku). Bawang putih dapat berinteraksi dengan banyak obat dan suplemen pengencer darah seperti warfarin, pentoxifylline, aspirin, vitamin E, gingko. Konsumsi suplemen bawang putih sebaiknya dihentikan dalam minggu-minggu sebelum dan setelah operasi.

6. Jintan hitam

Jintan hitam (habbatussauda) selama ribuan tahun telah diakui sebagai tanaman berkhasiat luas dengan 100 lebih zat kimia aktif. “Habbatussauda menyembuhkan setiap penyakit kecuali kematian,” sabda Nabi Muhammad. Penelitian pra-klinis telah menunjukkan manfaat jintan hitam dalam penurunan tekanan arteri setelah 15 hari penggunaan. Manfaat tersebut diduga berasal dari sifat antioksidan jintan hitam.

7. Minyak ikan

Studi awal menunjukkan bahwa minyak ikan mempunyai efek sederhana pada tekanan darah tinggi. Suplemen minyak ikan mengandung DHA (docohexaenoic acid) yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Nah sobat, itu dia solusi alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Bisa anda praktekkan di rumah ya :D Supaya kita bisa mengelola tekanan darah agar tetap pada angka yang normal.

O iya nih, buat sobat yang sudah terlanjur memiliki tekanan darah tinggi yang sulit sembuh, tips sehat untukmu punya juga solusinya,, yakni dengan mengonsumsi "Diasis Care Capsule" produk GREEN WORLD GLOBAL, yang udah terjamin kealamiannya, terdaftar di BPOM, dan yang terpenting, udah banyak konsumen yang mencoba dan berhasil sembuh. Penasaran????

Info lebih lengkapnya, bisa sobat lihat di >>> OBAT HIPERTENSI yang Alami

Mudah-mudahan artikel ini bermanfaat dan membantu anda untuk tetap hidup sehat ^^

SUMBER

Solusi Alami untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

[ ... ]

Masker Pisang untuk Kecantikan Kulit

Masker Pisang untuk Kecantikan Kulit

Masker Pisang untuk Kecantikan Kulit - Buah pisang bukan hanya enak dimakan mentah tetapi juga bisa dijadikan bahan untuk membuat masker. Kandungan pisang dipercaya bisa menyamarkan keriput kulit kita. Buah pisang sendiri mengandung vitamin C, vitamin B6, mangan, dan air. Semua kandungan tersebut baik untuk tubuh dan juga kulit kita.
Nah, tips sehat untukmu kali ini mau ngebahas bagaimana cara membuat masker pisang. Simak yuk caranya yang kami kutip dari vemale.com berikut ini.

Untuk membuat masker pisang, kita membutuhkan beberapa bahan dan alat. Bahan-bahan yang diperlukan antara lain 1 buah pisang matang, 1 sendok makan madu, dan 10 tetes perasan jeruk nipis. Peralatan yang dibutuhkan hanya satu mangkok kecil dan sendok. Untuk membuat masker ini juga hanya diperlukan waktu tak lebih dari 10 menit.

Pertama, hancurkan pisang dengan sendok hingga halus dan lembut.

Kedua, campurkan madu dan perasan jeruk nipis atau jeruk lemon. Lalu, aduk hingga rata.

Dan, masker pisang sudah siap untuk digunakan.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, gunakan masker pisang ini di wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu kompres dengan handuk hangat atau air hangat.

Mudah banget ya sobat?? Mari kita coba :D


sponsored :
obat penyakit gula
obat jantung koroner

Masker Pisang untuk Kecantikan Kulit

[ ... ]

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami - Seringkali kita memiliki masalah pada kulit wajah. Salah satunya, jerawat yang menimbulkan bekas. Nah,, kali ini tips sehat untukmu mau ngasih cara menghilangkan bekas jerawat secara alami, yang kami kutip dari vemale.com

 

1. Sari Lemon dan Jeruk
Sudah bukan rahasia lagi kalau lemon dan juga jeruk mengandung banyak vitamin C yang bisa membantu mencerahkan bekas luka dan mengurangi minyak dan juga kotoran pada kulit. Campurkan sari lemon dan juga jeruk lalu oleskan dan pijat dengan lembut pada bekas jerawat Anda. Ini akan mencerahkan bekas jerawat dan juga memperbaiki kulit Anda.

2. Kentang

Kandungan pada kentang diketahui dapat membantu menghilangkan beberapa masalah kulit seperti bekas jerawat, lingkaran hitam pada mata, bintik hitam pada wajah dan lain sebagainya. Potong kentang dan gosokkan pada bekas luka selama kurang lebih 15 menit sebelum membilasnya.

3. Lidah Buaya

Lidah buaya ini juga dipercaya bisa menghilangkan bekas luka termasuk bekas jerawat. Caranya cukup mudah, tinggal ambil gel dari lidah buaya dan oleskan pada bekas jerawat yang ingin Anda hilangkan. Diamkan selama satu jam dan bilas menggunakan air dingin. Ulangi ini selama beberapa hari untuk hasil yang maksimal.

Nah itu dia, cara menghilangkan bekas jerawat secara alami. Gak ribet dan gak mahal ya sobat.. Patut dicoba :D


sponsored :

obat kolesterol tinggi
obat hipertensi

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara Alami

[ ... ]

Benarkah Wanita Kerja Kantoran Rentan Terkena Kanker Payudara?

Benarkah Wanita Kerja Kantoran Rentan Terkena Kanker Payudara?

Benarkah Wanita Kerja Kantoran Rentan Terkena Kanker Payudara?

Kanker payudara adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh para wanita. Sebenarnya banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah atau mengurangi resiko terkena kanker payudara. Salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin dan teratur. Tapi, ada satu lagi fakta yang cukup mencengangkan: wanita yang kerja kantoran bisa mengalami masalah atau gangguan kesehatan pada payudaranya.

Seperti yang dilansir oleh geniusbeauty.com, Danish National Board of Industrial Injuries telah mencatat ada 75 klaim yang didapat dari wanita yang terkena kanker payudara yang disebabkan oleh giliran kerja malam (working night shift). Anne Lind Madsen, Direktur Utama National Board of Industrial Injuries mengatakan bahwa masih belum ada kepastian apakah akan dibuat catatan tentang hubungan antara giliran kerja malam dan kanker payudara.

Gangguan bioritme tubuh yang berkaitan dengan giliran kerja malam mempengaruhi sistem endokrin wanita. Akibatnya, hal tersebut memicu pertumbuhan tumor yang berkaitan dengan hormon. Selain itu, kerja di malam hari juga meningkatkan risiko munculnya tumor ganas hingga 60 persen. Bekerja duduk seharian di kantor juga tidak baik untuk kesehatan wanita. Steve Blair seorang mantan presiden American College of Sports Medicine menyatakan bahwa duduk seharian di depan komputer bisa memiliki resiko meninggal akibat kanker sebanyak tiga kali lipat.

Ruang kantor didesain sedemikian rupa dan bisa membahayakan payudara wanita. Emisi dari monitor komputer langsung tertuju ke dada wanita. Dan jika unit sistem komputer juga diletakkan di atas meja, maka tingkat emisi yang berbahaya akan semakin tinggi, tidak hanya berbahaya untuk organ payudara tetapi juga organ jantung dan lainnya.

Lalu apa solusinya?

Buat jadwal rutin untuk berolahraga. Setidaknya luangkan waktu 30 menit untuk melakukan olahraga fisik setiap harinya. Perhatikan juga asupan makanan Anda dan sebisa mungkin berikan jeda selama beberapa menit sekali untuk bangun dari tempat duduk Anda dan melakukan peregangan otot-otot tubuh. (sumber : vemale.com)

Ingat ladies,, baiknya lakukan pencegahan sebelum penyakit terjadi. Pastikan, kita menjalankan pola hidup yang sehat ^^

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

INFORMASI BERMANFAAT

Sakit kanker payudara ??? Ingin mengobatinya tanpa operasi?
Telah hadir, obat herbal ace maxs, dari kulit manggis dan daun sirsak, memiliki kandungan gizi bermanfaat untuk membunuh sel-sel kanker, serta mampu sembuhkan kanker payudara tanpa operasi. Sudah ada testimoninya.
Untuk memesan, sms dengan format
BASM : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Lengkap : No.HP/Tlp
kirim ke 082.126.444.770
Info lebih lanjut, kunjung  >>> obatalamikankerpayudara.com



thanks to :

obatradisionalkolesteroltinggi.wordpress.com
hargaprodukgreenworld.wordpress.com
tradisionalbronkitis.wordpress.com

Benarkah Wanita Kerja Kantoran Rentan Terkena Kanker Payudara?

[ ... ]

Ingin Langsing dengan Cepat?? Ini dia Tipsnya !!

Ingin Langsing dengan Cepat?? Ini dia Tipsnya !!

Ingin Langsing dengan Cepat?? Ini dia Tipsnya !! 

Kurang percaya diri dengan berat badan anda yang berlebih? Tak perlu khawatir lagi sobat.. Tips sehat untukmu kali ini akan membahas, bagaimana cara untuk melangsingkan tubuh dengan cepat, yang dikutip dari vemale.com.
Ini dia caranya.

Kurangi Makan Daging
Kurangi makan daging ayam atau sapi. Anda bisa mengonsumsi ikan dengan porsi yang cukup. Mengganti jenis daging-dagingan ini dengan ikan atau sumber protein lain seperti tahu dan tempe akan lebih membantu.

Tidur Cukup
Enak bukan? Anda bisa menikmati waktu tidur demi menurunkan berat badan. Bila Anda tidur cukup, maka selera makan Anda akan lebih stabil dan tidak berlebihan. lain halnya dengan orang yang sering menunda tidur dan membuatnya sering makan pada jam-jam yang tak seharusnya.

Variasi Buah
Buat Anda yang kurang suka sayur, Anda sebaiknya mencoba makan buah. Variasikan buah dengan aneka jenis dan warna. Dengan begitu bisa membantu pencernaan agar kinerjanya lebih aktif dan lancar.

Sadar Makan
Yang dimaksud di sini adalah jangan sembarangan saat makan. Makanlah pada porsinya, pada waktunya dan sesuai dengan kebutuhan Anda. Tak harus terlalu ketat menghitung kalori, asal porsinya wajar dan kandungannya seimbang. Makan teratur lebih baik daripada jarang makan.

Masak Sendiri
Beberapa orang mengaku bahwa memasak sendiri bisa membuat mereka lebih sedikit makan. Selain itu, kelebihan memasak sendiri adalah Anda lebih menikmati prosesnya dan memilih sendiri bahan-bahan yang akan dimakan. Jadi lebih sesuai dengan kebutuhan Anda.

Olahraga
Tak ada hari tanpa olahraga. namun jangan diforsir. Lakukanlah olahraga yang menyenangkan dan bertahap. Misalnya 2 hari pertama Anda senam, 2 hari berikutnya Anda jogging, 2 hari berikutnya nge-gym dan hari Minggu Anda bebas melakukan olahraga yang Anda inginkan. Ini akan membuat tubuh tidak jenuh namun tetap aktif bergerak.

Lakukan semua tips di atas. Selalu hidup teratur dan seimbang sehingga Anda lebih bisa membuat metabolisme aktif dan lancar. :D
Nah,, kalau kalian gak suka yang ribet-ribet,, ada juga cara lebih mudahnya. Yaitu, dengan mengonsumsi obat pelangsing slimming capsule. Terbuat dari bahan-bahan herbal, sehingga tak menimbulkan efek samping apapun, juga aman untuk dikonsumsi pria dan wanita. Info lengkapnya, bisa disimak di obatpelangsingg.wordpress.com

Semoga artikel ini bermanfaat ya sobat.. ^^ Salam sehat..


SUMBER

Ingin Langsing dengan Cepat?? Ini dia Tipsnya !!

[ ... ]

Tips Memprediksi Kecerdasan Bayi Anda

Tips Memprediksi Kecerdasan Bayi Anda

Berikut ini, ada tips memprediksi kecerdasan bayi anda, yang kami kutip dari http://www.tempo.co/

IQ seorang anak dapat ditentukan oleh berapa berat badannya saat bayi pada bulan pertama kelahirannya. Bayi yang memiliki berat badan lebih besar dengan pertumbuhan kepala yang cepat pada bulan pertamanya akan memiliki IQ yang lebih tinggi ketika mereka mulai bersekolah.

Seperti dilansir oleh situs Daily Mail, hal ini terjadi karena lingkar kepala merupakan indikator volume otak yang berarti kepala besar menunjukkan otak besar. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa keuntungan yang didapat bayi tersebut pada bulan pertamanya dapat menentukan IQ-nya saat dewasa.

Para peneliti di University of Adelaide, Australia, mempelajari 13.800 kelahiran anak. Mereka menemukan bahwa bayi yang tumbuh sebesar 40 persen dari berat lahir mereka dalam empat minggu pertama memiliki IQ 1,5 poin lebih tinggi daripada mereka yang hanya tumbuh 15 persen dari berat lahir mereka. Mereka yang mengalami pertumbuhan terbesar dalam lingkar kepala juga memiliki IQ tertinggi pada usia 6 tahun.

“Lingkar kepala merupakan indikator volume otak, sehingga peningkatan yang lebih besar dalam lingkar kepala pada bayi yang baru lahir menunjukkan pertumbuhan otak lebih cepat,” kata penulis utama studi tersebut, Dr Lisa Smithers. “Secara keseluruhan, anak-anak yang baru lahir dan tumbuh cepat dalam empat minggu pertama memiliki skor IQ lebih tinggi di kemudian hari.”

Nah,, anda para orang tua, sebaiknya memperhatikan tumbuh kembang anak anda, perhatikan selalu berat badannya, tinggi badannya, dan juga apakah bayi anda memiliki lingkar kepala yang normal. Hati-hati lho, bagi anda para orang tua, jangan sampai anak anda terkena penyakit hidrosefalus atau yang dikenal dengan kepala air, yang mengakibatkan ukuran kepala membesar.

Anda ingin mengenal lebih jauh lagi tentang penyakit hidrosefalus, dan bagaimana cara mengobatinya? Silakan kunjungi blog >> obattradisionalhidrosefalus.wordpress.com

Semoga artikel ini bermanfaat :D Sampai bertemu di tips sehat untukmu berikutnya ya....
see you bye bye..

Tips Memprediksi Kecerdasan Bayi Anda

[ ... ]

Minum Kopi Setiap Pagi, Sehatkah ?

Minum Kopi Setiap Pagi, Sehatkah ?

Minum Kopi Setiap Pagi, Sehatkah ? Jika itu pertanyaan anda, tips sehat untukmu kali ini akan membahasnya.

Seperti yang dilansir oleh livestrong.com, minum kopi berlebihan dapat meningkatkan hormon stres kortisol dan juga membuat kita kecanduan kafein. Namun, minum kopi bisa jadi memberi Anda segudang manfaat, asalkan Anda membatasi kandungan gula dan krimnya, juga meminumnya dalam porsi yang pas, tidak berlebihan.

Beberapa manfaat meminum kopi diantaranya :

1. Mencegah Batu Empedu
   Peneliti di Harvard pada tahun 2002 menemukan bahwa wanita yang minum kopi empat cangkir sehari berisiko 25 persen lebih rendah terkena penyakit batu empedu. (simak : obat tradisional batu empedu)
2. Mencegah Depresi
   Wanita yang minum tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 15 persen lebih rendah terkena gangguan depresi. Temuan ini berdasarkan pada laporan pada tahun 2011 di "Archives of Internal Medicine".
3. Meningkatkan Daya Ingat
   Kopi bisa membantu Anda meningkatkan daya ingat Anda. Pada tahun 2005, sebuah penelitian di Radiological Society of North America menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi minuman kopi bisa meningkatkan daya ingat jangka pendek.
4. Mencegah Kanker Payudara
   Konsumsi kopi bisa mengurangi risiko seseorang terkena kanker payudara, endometris, prostat, dan hati. Sebuah temuan di Swedia pada tahun 2008 menemukan bahwa minum kopi tiga cangkir sehari bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara. Selain itu, Edward Giovannucci seorang peneliti Harvard dalam penelitiannya yang dipublikasikan di "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" menyatakan bahwa kopi memiliki kandungan antioksidan yang lebih banyak daripada buah-buahan dan sayuran. (simak : obat alami kanker payudara)
5. Mencegah Terkena Diabetes
   Asalkan tidak menambahkan gula atau krim ke dalam kopi, kopi bisa mencegah seseorang terkena penyakit diabetes tipe 2. Sebuah laporan di "Journal of Agricultural & Food Chemistry" pada Januari 2012 lalu menyatakan bahwa efek dari kandungan dalam kopi bisa menghambat hIAPP, polipeptida yang bisa menyebabkan terjadi pembentukan serat protein yang tidak normal, yang biasa ditemukan di orang yang mengidap penyakit diabetes tipe 2.
6. Menurunkan Berat Badan
   Selain itu, kopi bisa membantu Anda menjaga--atau bahkan menurunkan--berat badan Anda. Para peneliti juga menemukan bahwa biji kopi hijau yang dijadikan sebagai suplemen bisa membantu untuk menurunkan berat badan, yaitu sekitar 17 pon pada wanita gemuk selama 22 minggu. Namun, para peneliti meyakini bahwa yang bisa membantu untuk menurunkan berat badan bukan kandungan kafeinnya, tapi asam klorogenat yang bisa membantu mengurangi penyerapan glukosa. (simak : obat pelangsing slimming capsule)

Nah, itu dia manfaat mengonsumsi kopi yang kami kutip dari vemale.com. Bagi penikmat kopi, tentu kopi rasanya enak. Dan ternyata, hebatnya lagi, kopi memberikan banyak manfaat. Jadi, kalian gak perlu khawatir, jika rutin meminum kopi, asalkan tidak berlebihan, kopi tentu menyehatkan :D

Salam sehat...!! Semoga artikel ini bermanfaat ^^

SUMBER

Minum Kopi Setiap Pagi, Sehatkah ?

[ ... ]

Pisang Enak, Kaya Manfaat

Pisang Enak, Kaya Manfaat

Pisang Enak, Kaya Manfaat - Siapa yang suka sama pisang??? Tentunya semua sudah pernah makan pisang kan? Kalau aku, suka banget makan pisang, rasanya enak dan mengenyangkan. Kalau udah ngeliat pisang, apalagi yang udah masak, entah itu pisang yang gak diolah ataupun pisang yang diolah jadi gorengan, pisang keju, roti pisang, dan lain-lain, aku suka bangeeeett... :D

Nah,, gak mau hanya suka rasanya aja, aku sengaja berbagi pengetahuan tentang manfaat pisang. Sebenernya, aku juga baru tau :D Artikelnya, aku nemu di blog http://inkesehatan.blogspot.com/.

Aku share di sini ya....

1. Buah Pisang Kaya Vitamin dan Serat
Pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A dibandingkan apel. Selain itu pisang juga kaya akan potasium.

2. Pisang Dapat Membantu Mengobati Penyakit Maag (Lambung)
Buah pisang juga dapat mengatasi penyakit maag, hal itu lantaran pisang memiliki zat penangkal asam dalam tubuh sehingga mampu meredakan sakit maag yang menyerang anda.

3. Pisang Dapat Dijadikan Masker untuk Mengobati Jerawat
Bingung dengan jerawat yang membandel? Ternyata,, pisang pun dapat digunakan sebagai masker anti jerawat lho.. :D Caranya mudah, anda hanya perlu menghancurkan daging buah pisang yang telah matang secukupnya, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Selanjutnya diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan. Lakukan tips ini secara rutin hingga jerawat benar-benar hilang.

4. Buah Pisang Bisa Meningkatkan mood
Ternyata nih,, pisang juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan suasana hati sehingga mood stabil dan terus positif sepanjang hari. Jadi, kalau sobat lagi pada galau, entah itu karena kerjaan, atau karena urusan cinta, pokoknya karena apa aja deh, kalian makan pisang aja.. Katanya sih,, bisa menstabilkan mood kita :D

5. Pisang Bisa Menghaluskan Kulit Wajah
Kulit wajah anda terlihat kusam dan terasa kasar? Mungkin masker pisang dan madu ini bisa jadi solusi untuk anda. Caranya, haluskan buah pisang matang dengan blender, kemudian campur dengan 2 sendok madu. Setelah itu anda bisa mengoleskan masker pisang tersebut pada wajah anda. Diamkan 10-25 menit setelah itu baru kemudian anda cuci bersih wajah anda dengan air dan rasakan bedanya. (yang ini admin mau coba ahh.. belum pernah nih.. hihi.. sobat di rumah juga bisa nyoba, kalau udah nyoba, share hasilnya di kolom komentar boleh.. admin tunggu ^^ haha..)

6. Sebagai Sumber Energi
Kalau ini udah jelas nih,, admin kan bilang tadi kalau pisang itu mengenyangkan :D Kandungan karbohidrat dalam pisang bisa jadi sumber energi untuk tubuh kita. Jika kita mengkonsumsi dua buah pisang sehari, maka dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menambah energi dalam melakukan aktivtas sehari-hari. Jadi gak bakalan loyo pas lagi kerja..

7. Dapat Menyembuhkan Luka Bakar
Punya luka bakar? Jangan khwatir, obati segera dengan buah pisang insya Alloh cepat sembuh. Caranya, haluskan buah pisang, kemudian oleskan pada daerah kulit yang terbakar untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkannya. (yang ini admin baru tau juga.. kirain, cuma jelly gamat yang bisa jadi obat luka bakar. hhe)

8. Bermanfaat Untuk Mengalirkan oksigen ke otak
Buah pisang juga bermanfaat dalam mengalirkan oksigen ke otak karena buah pisang kaya akan potasium, sehingga kandungan pada buah pisang akan membantu sirkulasi oksigen ke otak dan juga mencegah tekanan darah tinggi dan juga penyakit stroke.

9. Dapat Memperlancar Proses Metabolisme / Buang Air Besar
Bagi anda yang mengalami kesulitan saat buang air besar, anda dapat memakan buah pisang sebagai langkah pengobatan. Karena buah pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme. (manteepp,, temen admin ada yang BAB nya gak lancar, bisa dicoba nih makan pisang.. kkk)

10. Buah Pisang dapat Mengurangi Rasa Sakit Ketika Haid
Widih,,, pas banget nih buat cewek.. Kalau nyeri haid datang, bisa cobain makan pisang. Katanya sih,, nyerinya bisa berkurang. Mudah-mudahan ya :D

11. Mengatasi gatal akibat gigitan nyamuk
Gigitan nyamuk yang sangat menganggu dan gatal dapat hilang ketika kulit pisang dioleskan secara pelan-pelan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

12. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan Vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Sehingga tubuh akan terasa segar dan tidak cepat lemas.

13. Pisang dapat mengatasi hipertensi (tekanan darah tinggi)
Kalium yang terkandung dalam buah pisang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil. Kandungan serat dalam buah pisang mampu mengikat lemak dapat  dan mencegah terbentuknya plak yang dapat menimbulkan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita. (kalau punya darah tinggi, jelly gamat gold-g bisa juga jadi obatnya, lengkapnya, klik aja disini)

14. Mencegah penyakit jantung
Pisang juga dapat mencegah penyakit jantung katena kandungan Vitamin C dan flavonoid pada buah pisang yang bersifat antioksidan dapat mencegah proses oksidasi lemak yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Kalium dalam buah pisang merupakan tonik yang baik bagi jantung. Serat pektinnya ikut berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol. Tepat nih buat yang khawatir akan resiko penyakit jantung, bisa rajin makan pisang :D Supaya tetap sehat.

15. Mengatasi anemia (kurang darah)
Buah pisang juga mengandung zat besi. Makanlah dua buah pisang setiap hari, maka itu cukup untuk membuat penderita anemia terselamatkan.

16. Bermanfaat untuk Menurunkan berat badan
Wahh,, kabar baik nih buat temen aku yang katanya pengen ngurusin badan dan gak modal untuk beli obat pelangsing slimming capsule, hihi. Ternyata karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak akan menaikkan kadar glukosa dengan drastis; selain itu pisang juga rendah lemak sehingga aman untuk peserta program penurunan berat badan. Dengan catatan, pisang tidak diolah menjadi banana milk shake, pisang goreng, ataupun kolak. Kemudian kandungan serat pada pisang dapat memperlancar proses metabolisme sehingga dapat menurunkan berat badan. (Jadi, sobat bisa tetep kenyang dan bugar meski gak makan banyak)

17. Buah pisang baik untuk Ibu hamil
Bagi anda wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadinya cacat bawaan. Satu buah pisang matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua buah pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi dengan makan buah pisang ini. Selain itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil. (mantep deh. pantesan ya, ada susu formula untuk ibu hamil yang rasanya pisang, ternyata bermanfaat toh :D)

Itu dia manfaat pisang.. :D Ternyata, pisang enak, kaya manfaat ya sob.. ^^

Semoga artikel ini bermanfaat. Dan jaga selalu kesehatanmu..

see you.....

by : tips sehat untukmu

thanks to pengobatanmaagkronisakut.wordpress.com

Artikel yang mungkin bermanfaat >> Bagaimana Cara Beli Jelly Gamat ?

Pisang Enak, Kaya Manfaat

[ ... ]

Tips Merawat Rambut Rontok tanpa Perlu ke Salon

Tips Merawat Rambut Rontok tanpa Perlu ke Salon

Tips Merawat Rambut Rontok tanpa Perlu ke Salon - Kaum wanita seringkali dihantui oleh masalah rambut rontok yang menyebar di mana-mana. Bisa di bantal, baju, dan yang paling membuat frustasi adalah rambut rontok yang ada di sisir karena jumlahnya yang terlihat lebih banyak.

Bagi Anda yang mengalami masalah ini, solusi yang bisa ditempuh tidak harus dengan perawatan mahal. Beberapa cara sederhana ini ternyata ampuh membantu Anda dalam mengatasi rambut rontok tanpa harus khawatir kantong yang akan rontok menurut dr. Fresia Juwitasari Wongkar dari MeetDoctor.com

1. Melakukan pijatan pada kepala

Melakukan pijatan di kepala dapat mengatasi rambut rontok karena dengan memijat tersebut, bisa menstimulasi sirkulasi peredaran darah dan membuat folikel rambut tetap aktif. Lakukan pijatan setiap hari selama beberapa menit dengan beberapa tetes lavender atau minyak esensial.

2. Oleskan minyak alami

Beberapa minyak alami yang bisa bersahabat dengan rambut Anda dan mengurangi kerontokannya meliputi minyak kelapa,olive oil, serta canola oil. Caranya adalah dengan menghangatkan minyak yang Anda gunakan dan mengusapkannya pada rambut secara perlahan. Gunakan shower cap dan diamkan kurang lebih satu jam lalu bilas dengan shampo.

3. Memanfaatkan jus

Jus yang dipercaya dapat mengurangi rambut rontok yaitu jus bawang putih, bawang merah serta jus jahe. Cara menggunakannya pun cukup sederhana, cukup oleskan pada kulit kepala dan diamkan selama semalam dan bersihkan di pagi hari.

4. Antioksidan
Antioksidan dipercaya dapat mencegah kerontokan serta mempercepat pertumbuhan rambut. Salah satu sumber antioksidan yang mudah didapatkan adalah teh. Anda dapat menggunakan teh hijau hangat (dua kantung teh) lalu didiamkan selama satu jam pada kulit kepala Anda.

5. Melakukan meditasi

Ternyata, salah satu hal yang menjadi faktor rambut rontok adalah stres dan pikiran yang tertekan. Maka dari itu, cobalah untuk lebih rileks dengan melakukan meditasi. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengatasi stres dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

Masih menurut dr. Fresia Juwitasari Wongkar, kerontokan rambut ternyata bisa menjadi gejala dari penyakit tertentu. Oleh karenanya, jika cara di atas tidak cukup ampuh mengatasi masalah rambut rontok Anda, maka sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Nah, itu dia tips merawat rambut rontok tanpa perlu ke salon yang kami kutip dari vemale.com. Semoga tips sehat untukmu hari ini bermanfaat ya.. :D Keep smile and relax.. Supaya rambutmu ikut sehat ^^

Tips Merawat Rambut Rontok tanpa Perlu ke Salon

[ ... ]

Cara Duduk yang Benar Ketika Bekerja di Depan Komputer

Cara Duduk yang Benar Ketika Bekerja di Depan Komputer

Cara Duduk yang Benar Ketika Bekerja di Depan Komputer - Apa keluhan Anda sebagai pekerja yang harus duduk di depan monitor 7-8 jam atau bahkan lebih? Yap. Sama. Mulai dari sakit punggung, sakit pinggang, sakit kepala, mata lelah, adalah keluhan-keluhan yang hampir setiap hari dirasakan.

Bahkan, kalau Anda pegang kedua bahu Anda, terutama bahu kanan, terasa sangat tidak nyaman dan terlihat otot-otot yang sedang berdemo di sana.
Tak cukup hanya melakukan massage rutin untuk mengatasinya. Anda juga harus tahu bagaimana cara duduk yang benar, agar Anda tidak merasakan sakit terus menerus.

Seperti dilansir India Times, berikut adalah cara duduk yang benar ketika bekerja di depan komputer.

Tips 1.

Dorong pinggul Anda jauh ke belakang saat duduk, kalau bisa sampai menyentuh kursi.

Tips 2.

Duduklah dengan posisi tegak, dan bersandarlah sehingga Anda tidak tegang dan kelelahan.

Tips 3.

Turunkan tinggi kursi sehingga level mata dengan layar sejajar.

Tips 4.

Posisi lutut haruslah lebih rendah di bawah pinggul dan pinggang.

Tips 5.

Istirahatkan pergelangan tangan pada meja, dan jangan terlalu jauh meletakkan mousepad sehingga tangan masih bisa bertumpu pada meja.

Tips 6.

Pastikan kaki Anda menapak pada lantai atau kaki meja.

Ikuti semua tips di atas setiap hari selama Anda duduk lama di depan komputer. Apabila masih belum terbiasa, tempel tips ini sehingga lambat laun Anda bisa mengikuti semua langkah-langkahnya. Dengan begitu, rasa pegal yang anda alami saat bekerja bisa diminimalisir..

Selamat bekerja semua.... :D

sumber : vemale.com

by : tips sehat untukmu

[ ... ]